Treino 5 – PSE 7 | Pesado. O treino exige foco. As últimas repetições queimam, e o músculo começa a tremer um pouco. Já precisa fazer força de verdade. – Mantenha o foco em movimentos controlados e consistentes – Use carga desafiadora para cada um dos exercícios – Descanso de 120- 180 segundos entre as séries. Caso não sinta necessidade de descansar o tempo proposto, considere aumentar a carga de trabalho
