A TriboCoach OrlandoForça para a vida.

Conteúdos · Coach Orlando

Ler. Aplicar. Viver.

Ideias para construir força, encontrar consistência e fazer do corpo um aliado da vida.

Todos os temas · 1 conteúdo

Em destaque

Exercícios com peso corporal foram utilizados em programa supervisionado para idosos em Sorocaba (SP). Imagem ilustrativa gerada por IA.

Força e construção muscular

Exercícios com peso do corpo reduzem fragilidade de idosos em estudo da USP

Programa de 24 semanas em uma UBS de Sorocaba melhorou força, caminhada e desempenho ao levantar da cadeira.

2 min de leitura

Corpo Capaz · Newsletter gratuita

Um pouco de direção. Muito mais vida.

Reflexões e orientações sobre força, condicionamento e hábitos. Conteúdos para pensar o treino, construir consistência e levar essa capacidade para fora da academia.